Hoe snel lichaamsvet verliezen?
Snel lichaamsvet verliezen staat gelijk aan snel weer lichaamsvet bijkomen. Als je wil vermageren, dien je dit op een veilige, langzame manier te doen. Diverse studies hebben immers uitgewezen dat, wanneer je te snel gewicht verliest, dit er razendsnel weer bijkomt. Hoe komt dit? Wel, wanneer je op dieet gaat om lichaamsvet te verliezen, eet [...]
Helpt spiermassa opbouwen om af te slanken?
De meeste mensen gaan als een gek cardiotraining doen wanneer ze willen vermageren. Toch is het opbouwen van spiermassa zeker zo belangrijk. En dan kunnen enkele fitnessoefenigen goed van pas komen. Want hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je metabolisme. En hoe hoger je metabolisme, hoe meer energie je verbruikt, zelfs wanneer je TV [...]
Enkele goede bronnen van eiwitten
Indien je een fitnessprogramma volgt, weet je dat je voeding zeer belangrijk is. Als je veel (verzadigde) vetten eet en slechte koolhydraten eet, zal je nooit het lichaam krijgen waar je naar streeft. Eiwitten kunnen je helpen om overtollige kilo’s te verliezen en je een voldaan gevoel te geven. Maar het is belangrijk om de [...]
Zijn eiwitrijke shakes iets voor mij?
Vraag Bieden eiwitrijke drankjes (zoals wheypoeder) een voordeel? Ik ben net begonnen met fitness en wil het maximale uit mijn training halen. Zijn eiwitrijke drankjes dan iets voor mij? Antwoord Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren en weefsels. Extra eiwitten zijn nodig om de verbruikte eiwitten aan te vullen na een training en om [...]
Oprah Winfrey’s dieetgeheim
Gwyneth Paltrow verlaat het huis niet zonder… Jennifer Lopez liet vorig jaar zelfs haar voorraad speciaal overvliegen naar Londen… En Oprah Winfrey, die heel haar leven al worstelde met overgewicht en letterlijk ALLES probeerde om de extra kilo’s te dumpen, vond er het antwoord op haar jarenlange strijd tegen de weegschaal. Ik heb het hier [...]
Cholesterol verlagen: zijn cholesterolverlagende voedingsmiddelen wel veilig?
Het woord cholesterol roept vandaag heel wat negatieve reacties op. De marketingjongens van grote voedingsbedrijven weten dit maar al te goed en spelen handig in op de cholesterol-gekte. Meer en meer producten worden als cholesterolarm bestempeld. Maar zijn deze producten wel zo gezond als ze doen uitschijnen? Lees even verder, het resultaat zal je verbazen. [...]
Ik voel me slap en futloos
Ik ben 26 jaar oud, ik ga elke dag met mijn fiets naar het werk (15 minuten fietsen heen en 15 minuten terug). Daarnaast sport ik 1x in de week. Ik weet dat dit meer moet zijn maar ik heb er geen geld voor en ik ben geen enorme sporter. Ik eet gezond let op [...]
Zijn walnoten gezond?
Hoe gezond zijn walnoten voor een sporter (hardloper). De boom in mijn tuin heeft er enkele honderden. Zitten er vitamines of andere stoffen in, is de olie die er inzit goed of juist niet. En bij welke hoeveelheden walnoten per dag gaat dat op? De meerderheid van de bevolking ziet noten als “een snack die zeer [...]
Sporten op nuchtere maag
Graag had ik eens geweten of nuchter gaan sporten wel een goed idee is. Daar ik wisselende uren moet werken loop ik soms ‘s morgens op nuchtere maag maar mijn benen zijn net elastieken. Komt dit door te weinig energie? Als ik eerst iets eet dan gooit mijn maag op door de inspanningen dus eet [...]
Gedroogde vruchten in een dieet?
Sinds kort ben ik een beetje op mijn lijn aan het letten door gewoon gezond te eten. Als snacks, een gezond tussendoortje om niet in de snoepkast te duiken, eet ik geregeld gedroogd fruit: dadel, abrikoos en vijg. Is dit goed of zijn er gezondere ‘snoepjes’? Antwoord Gezond eten is een thema waar, gelukkig, meer [...]