Archive for the ‘Afslanken’ Category
Hoe snel lichaamsvet verliezen?
Snel lichaamsvet verliezen staat gelijk aan snel weer lichaamsvet bijkomen. Als je wil vermageren, dien je dit op een veilige, langzame manier te doen. Diverse studies hebben immers uitgewezen dat, wanneer je te snel gewicht verliest, dit er razendsnel weer bijkomt. Hoe komt dit? Wel, wanneer je op dieet gaat om lichaamsvet te verliezen, eet [...]
Oprah Winfrey’s dieetgeheim
Gwyneth Paltrow verlaat het huis niet zonder… Jennifer Lopez liet vorig jaar zelfs haar voorraad speciaal overvliegen naar Londen… En Oprah Winfrey, die heel haar leven al worstelde met overgewicht en letterlijk ALLES probeerde om de extra kilo’s te dumpen, vond er het antwoord op haar jarenlange strijd tegen de weegschaal. Ik heb het hier [...]
Sporten op nuchtere maag
Graag had ik eens geweten of nuchter gaan sporten wel een goed idee is. Daar ik wisselende uren moet werken loop ik soms ‘s morgens op nuchtere maag maar mijn benen zijn net elastieken. Komt dit door te weinig energie? Als ik eerst iets eet dan gooit mijn maag op door de inspanningen dus eet [...]
Hardnekkig vastzittend lichaamsvet
Ik ben een jaar of 2 geleden van 93 kg naar 73 kg gegaan (ik meet 184cm en ben 26 jaar), maar ik sukkel nog steeds met hardnekkig vastzittend vet ter hoogte van mijn borst en buik/heupen. Graag had ik hier iets aan gedaan. Ik heb al vanalles geprobeerd. Vooral cardiotraining in combinatie met vetverbranders. [...]
Low GI dieet: het zoveelste “wonderdieet”?
Wie na de zomervakantie weer de calorieën wil tellen, kan het nieuwste Low GI dieet eens proberen. Bij dit dieet, dat razend populair is in Amerika, Engeland en Australië wordt voedsel omgezet in kleuren. Energiebron GI staat voor Glycemische Index. De GI waarde geeft de snelheid aan waarmee je voedsel verteert en omzet in glucose, [...]
Grote kans op kanker door jojo-diëten
Vrouwen die steeds weer op dieet gaan, worden gewaarschuwd voor de gevolgen van een jojo-dieet. Zweedse en Amerikaanse onderzoekers volgden 8 jaar lang meer dan 140.000 vrouwen tussen de 50 en 79 en hun conclusie liegt er niet om: herhaaldelijk aankomen en afvallen verhoogt de kans op nierkanker. Een jojo-dieet is een belangrijkere oorzaak van [...]
Waarom vermager ik nu niet?
Ik let heel goed op wat ik eet, het aantal dagelijkse calorieën is bij mij amper 1000 en toch kom ik aan. Ik heb een dikkere buik dan toen ik zwanger was van mijn dochter. Wat is een gemakkelijk en simpel dieet voor een werkende vrouw? Hier is wat ik gisteren heb gegeten: ‘s morgens: [...]
Mijn bovenbenen zijn te dik
ik wil graag strakkere benen. Ik vind mijn bovenbenen namelijk te dik. Wat kan ik daaraan doen? Groetjes, Silvana Antwoord Indien je bovenbenen te dik zijn omdat er teveel vetmassa aanwezig is, helpt enkel vermageren: gezond eten, regelmatig bewegen en alles doen om je metabolisme te verhogen en zo hoog mogelijk te houden. Op die [...]
Maakt suiker in fruit je dik?
Wist je dat 1kg limoenen meer suiker bevat dan 1kg lekker zoete aardbeien? Je weet waarschijnlijk dat suiker slecht is voor je lichaam, maar wil dit dan ook zeggen dat fruit niet aan te raden is als je op je gewicht let of als je lijdt aan type 2 diabetes? Frisdranken als cola en limonade [...]
Waarom cardiotraining?
Cardiotraining is een belangrijk onderdeel in ieder fitness programma. Het is essentieel omdat het je vetverbranding versnelt en het versterkt je hart en longen. Het is echter belangrijk om niet teveel aërobe training in je fitness schema in te passen. Wanneer mensen gewicht willen verliezen, letten ze een beetje op hun voeding en storten zich [...]