« Wat is cholesterol precies? | Home | Hou je lever gezond, eet meer yoghurt »
Creatine zorgt voor meer spiermassa
By admin | July 9, 2007
Daarnaast laten we de voordelen voor je gezondheid zien en natuurlijk de invloed van deze stof op je sportprestaties. We vertellen je welke soort de beste resultaten oplevert en hoe je dit voedingssupplement moet gebruiken.
Creatine is een stof die bij iedereen van nature in het lichaam aanwezig is. Het lichaam maakt deze stof zelf aan uit de voeding. Hoe kan een stof die van nature in je lichaam voorkomt, schadelijk of zelfs illegaal zijn?
Dit is dan ook de reden waarom het zo populair is bij verschillende sporters. Van alle voedingssupplementen zorgt het voor het beste resultaat. Honderden studies zijn inmiddels uitgevoerd en de resultaten zijn verbluffend: meer dan 70% van de studies laat een positief effect op spiermassa en –kracht zien!
Dit voedingssupplement verhoogt de energieproductie in de spieren, waardoor de spieren meer kracht op korte termijn kunnen ontwikkelen, wat leidt tot een grotere spiermassa. Verschillende studies in wetenschappelijke magazines bewijzen de gunstige effecten op het lichaam.
De voordelen van zijn ondermeer:
- Meer kracht voor krachttrainers
- Een sneller herstel na de training
- Meer spiermassa
- Een gunstige invloed op hartproblemen
- Een vlugger herstel na een blessure
- Een gunstig effect op de cholesterol en triglyceriden in het bloed
- Invloed op insuline resistentie
Dus niet alleen sporters en atleten halen voordeel uit deze compleet veilige stof, ook anderen. Kracht en spiermassa zijn immers belangrijke factoren in de gezondheid.
Een 30-jarige studie wijst uit dat personen met een grote spiermassa en spierkracht het laagste risico lopen om te sterven. De studie bewijst bovendien een betere algemene conditie, een beter humeur, sterkere beenderen, een lager risico op diabetes, meer energie, een verminderde kans op blessures en het gemakkelijker uitvoeren van alledaagse activiteiten bij mensen die meer spiermassa bezitten.
Bovendien zorgt een verlies aan spiermassa voor een verzwakt immuniteitssysteem, een slechtere algemene conditie en een versnelling van het ouderdomsproces. Meer spiermassa en spierkracht is dus voordelig voor alle mensen, niet enkel voor sporters.
Creatinesupplementen zijn niet enkel nuttig voor professionele atleten, ook amateursporters die de beste resultaten uit hun trainingsarbeid willen halen zijn gebaat bij het innemen van dit supplement.
Bovendien is creatine niet enkel nuttig voor sporters, maar ook voor mensen die hun lichaam en gezondheid willen verbeteren. Zelfs sommige patiënten met hartziekten krijgen creatine toegediend.
Toch levert het geen groot voordeel op voor alle sporters: enkel sporters die gedurende een korte periode zware inspanningen doen, hebben voordeel bij het gebruik.
Voorbeelden van sporters die een duidelijk voordeel halen uit het gebruik van creatine zijn: voetballers, basketballers, volleyballers, sprinters, ver- en hoogspringers, krachttrainers,… en alle andere sporten waarbij je gedurende een korte periode een explosieve inspanning moet leveren.
Voor marathonlopers is het gebruik van creatine niet echt aangewezen, deze sporters zullen er amper voordeel uit halen.
Je zal je afvragen of er een duidelijk verschil merkbaar is tussen mensen die creatine innemen en mensen die het niet doen. Het antwoord hierop is volmondig “ja!â€.
Sporters die een korte termijn inspanning leveren of mensen die de spiermassa willen vergroten hebben er alle voordeel bij om hun dagelijkse voeding aan te vullen met creatinesupplementen.
Maar ieder lichaam is anders samengesteld en daarom kunnen de resultaten van creatine verschillen. Het genetisch materiaal en de voeding bepalen mee het resultaat van het creatinesupplement.
Dit spierversterkende voedingssupplement is compleet veilig. Honderden studies, uitgevoerd gedurende vele jaren, en miljoenen gebruikers bevestigen dit. In tegenstelling tot anabole steroïden en andere schadelijke stoffen voor het lichaam, is het volledig veilig voor het lichaam. De honderden studies bewijzen dit: deze stof doet niet meer dan de energie in de spieren verhogen.
Het enige “gevaar†voor het lichaam, is de toename in lichaamsgewicht: de toegenomen spiermassa zorgt voor een groter lichaamgewicht.
Zoals je kan lezen in onze afdeling Fitness, is dit helemaal geen probleem. Het is de lichaamssamenstelling die een rol speelt op je gezondheid, niet de totale lichaamsmassa. Ieder mens is uniek en verschillend, daarom kunnen er bij sommige gebruikers lichte bijwerkingen optreden.
Topics: Creatine |
Comments
You must be logged in to post a comment.