« Enkele goede bronnen van eiwitten | Home | Hoe snel lichaamsvet verliezen? »
Helpt spiermassa opbouwen om af te slanken?
By admin | February 5, 2008
De meeste mensen gaan als een gek cardiotraining doen wanneer ze willen vermageren. Toch is het opbouwen van spiermassa zeker zo belangrijk. En dan kunnen enkele fitnessoefenigen goed van pas komen.
Want hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je metabolisme. En hoe hoger je metabolisme, hoe meer energie je verbruikt, zelfs wanneer je TV kijkt of slaapt!
Wil je dus op een veilige, gezonde en blijvende manier afvallen, zorg dan eerst dat je je spiermassa vergroot. Je hoeft daarvoor echt niet naar een fitnesscentrum. Simpele oefeningen zoals opdrukken of traplopen hebben een groot effect op je spiermassa. Zeker als je spiermassa door al het diëten sterk afgenomen is.
Het probleem van veel mensen met overgewicht is niet dat ze teveel eten of te weinig bewegen (alhoewel beweging natuurlijk belangrijk is) maar wel dat ze amper spiermassa hebben. En dan heb ik het niet over eruit zien als een bodybuilder. Maar wel gewoon een gezonde portie spiermassa.
Spieren helpen dus inderdaad om te vermageren. De meeste professionele bodybuilders doen nooit cardiotraining. Ze bezitten zo’n grote spiermassa dat hun lichaam standaard al zeer veel energie verbruikt. Cardiotraining zou hun spieren enkel maar doen afnemen.
Schrijf je in op de gratis nieuwsbrief van fitnessgeheimen.com en ontdek welke andere zaken de professionals angstvallig geheim willen houden. Klik hier om gratis in te schrijven.
Topics: Fitness |
Comments
You must be logged in to post a comment.