« Fitness oefeningen: traag is beter | Home | Aspartaam: veilig of boosdoener? »

Hoe kan ik m’n vetpercentage verlagen maar tegelijkertijd toch veel spiermassa opbouwen?

By admin | July 24, 2007
Wat je vraagt, is eigenlijk onmogelijk. Waarom?

Omdat het verbranden van lichaamsvet en het opbouwen van spiermassa 2 compleet verschillende zaken zijn, die afzonderlijk al redelijk moeilijk zijn, maar tegelijkertijd bijna onmogelijk zijn.

Ok, er zijn mensen die een super metabolisme hebben en die vliegensvlug lichaamsvet verbranden en daarnaast ook nog eens spiermassa kunnen opbouwen. Maar dit is een zeer, zeer klein percentage van de bevolking.

Soms hoor je wel eens dat iemand zijn vetmassa heeft omgezet in spiermassa. Dit kan gewoon niet. Lichaamsvet en spiermassa zijn 2 verschillende zaken, het is als appels vergelijken met citroenen.

Wat ze waarschijnlijk bedoelen, is dat ze in de loop van een hele tijd lichaamsvet hebben verloren en daarna spiermassa hebben opgebouwd. Ze hebben dus hun lichaamsvet ingeruild tegen spiermassa. Dit is mogelijk. Maar vetmassa veranderen in spiermassa, kan niet.

Om terug te komen op de vraag: het verbranden van lichaamsvet is één zaak, het opbouwen van spiermassa een totaal andere.

‘Ja maar ik heb toch gelezen dat je spiermassa nodig hebt om je metabolisme hoog te houden?”

Ja, dat klopt. Als je zeer weinig spiermassa hebt, is het moeilijk om een zuivere vetverbranding te bekomen. Maar dit wil niet zeggen dat je er moet uit zien als een kleerkast. Een normale portie spieren is voor de doorsnee mens voldoende om zijn/haar metabolisme hoog te houden.

Wil je er echter gespierd uitzien, zal je heel hard moeten trainen, voldoende gezond eten en veel geduld hebben en opofferingen maken. Niets komt vanzelf.

Indien je momenteel nog teveel lichaamsvet hebt, raad ik je aan om de gids op www.vermageren.com zeker te lezen. Het is onmisbaar als je veilig en permanent lichaamsvet wil verbranden.

Probeer echter niet tegelijkertijd je vetpercentage te verminderen en spiermassa op te bouwen. Voor het krijgen van meer spiermassa moet je je lichaam voorzien van extra bouwstoffen (voeding), om lichaamsvet te verbranden mag je dan weer niet teveel eten. Deze twee zaken op hetzelfde moment toch proberen te doen, gaat je gegarandeerd gefrustreerd achterlaten.

Verbrand eerst het overbodige lichaamsvet, ga daarna pas werken aan meer spiermassa.

Topics: Fitness |

Comments

You must be logged in to post a comment.