« Hometrainer: fitnesstoestel voor thuisgebruik | Home | Waarom vermager ik nu niet? »
Hoge bloeddruk: een sluimerend gevaar
By admin | July 28, 2007
Omdat hoge bloeddruk geen symptomen heeft. Je kan namelijk zelf niet nagaan of je bloeddruk te hoog is. De enige manier om je bloeddruk te controleren is om naar je dokter te gaan of thuis zelf via een bloeddrukmeter je waardes controleren.
En dit doe je maar best regelmatig…
Want een ongecontroleerde bloeddruk kan tot een beroerte, hartaanval of nierfalen leiden. Dus je bloeddruk regelmatig (laten) testen is de enige manier om na te gaan of je bloeddruk te hoog is.
Hoge bloeddruk of hypertensie betekent dat de druk in je aderen te hoog is. Je aderen transporteren bloed naar je hele lichaam, van het grootste orgaan tot het kleinste haarvat.
Een normale bloeddruk ligt rond 120/80. Een bloeddruk boven 140/90 wordt bestempeld als hoge bloeddruk.
Het eerste cijfer is je systolische bloeddruk. Dit cijfer geeft de druk in je aderen aan wanneer je hart samentrekt en bloed doorheen je lichaam stuwt. Het tweede cijfer is je diastolische bloeddruk. Dit cijfer geeft de druk in de aderen aan wanneer je hart zich ontspant.
Zowel een verhoogde systolische als diastolische druk verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes, hartaanval, nierziektes, verharden van de aderen (atherosclerosis genaamd), schade aan ogen en je hersenen, enz…
Veel mensen denken dat een te hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door teveel zout te eten. Maar dit is enkel het geval bij mensen die gevoelig zijn aan zout (ongeveer 10% van alle mensen met te hoge bloeddruk)
De oorzaak bij de overige 90% kunnen verschillend zijn:
- Uitdroging: wanneer je lichaam over te weinig vocht beschikt, stijgt je bloeddruk. Drink daarom dagelijks minstens 1,5 liter zuiver water. Indien je veel alcohol of koffie drinkt, moet je nog meer water drinken.
- Stress: in tijden van stress verhoogt je bloeddruk. Je lichaam verkeert dan in een opperste waakzaamheid en alle organen en spieren vragen meer zuurstof. Het bloed transporteert deze zuurstof, dus het moet sneller circuleren om alle lichaamsdelen van zuurstof te voorzien.
- Gebrek aan mineralen: mensen die een gebrek hebben aan magnesium and calcium, vertonen een hoge bloeddruk. Daarom is het raadzaam om een goed supplement te nemen indien je een gebrek aan deze stoffen hebt.
Hoge bloeddruk is een sluimerende ziekte, waar je niets van merkt (omdat er geen symptomen zijn) maar die enorm hard kan uithalen. Laat daarom je bloeddruk minstens tweemaal per jaar testen of koop een zelftester voor thuis.
Topics: Gezondheid |
Comments
You must be logged in to post a comment.