« Hou je lever gezond, eet meer yoghurt | Home | Maakt suiker in fruit je dik? »
Moe? Futloos? Gebrek aan energie?
By admin | July 11, 2007
Want we eten allemaal wel eens bewerkte producten (waar enorm veel chemische stoffen aan toe worden gevoegd), we ademen vervuilde lucht in en eten soms al eens voedingsproducten die niet helemaal gezond voor ons zijn.
Eet jij enkel natuurlijke producten zonder toegevoegde kleur- en smaakstoffen, suikers, glucosestroop en andere schadelijke stoffen? Bijna alles wat je eet bevat stoffen die niet in je lichaam thuishoren.
Voedingsmiddelen zijn tegenwoordig zeer geraffineerd, ze worden zodanig bewerkt zodat er van natuurlijke voeding geen sprake meer kan zijn. En dit blijft niet zonder gevolgen voor je lichaam.
Al deze toegevoegde stoffen hebben een negatieve invloed op je lichaam. Als je daarnaast ook regelmatig een kopje koffie, een fris biertje of een sigaretje lust, is het dringend tijd om even grote schoonmaak te houden in je lichaam. Net zoals je huis regelmatig een fikse poetsbeurt nodig heeft, wil je lichaam zo nu en dan ook een grondige onderhoudsbeurt.
Je kan eenvoudig testen of je veel schadelijke (afval)stoffen in je lichaam heb. Als je:
- vaak moe bent, en zelfs na een goede nachtrust moeilijk uit je bed kan
- snel geïrriteerd bent
- vaak hoofdpijn hebt
- lusteloos bent
- slecht normale geluiden (pratende mensen, radio, telefoon) verdraagt
- problemen hebt om je te concentreren
- een doffe huidskleur hebt
- dikwijls verveeld bent, weinig creativiteit en een gebrek aan ideeën hebt
- vaak nerveus bent
- meer dan 3 kopjes koffie per dag drinkt
- veel snoept
- meer dan 3 glazen alcohol per dag drinkt
- minder dan 1 liter water per dag drinkt
- weinig groenten en fruit eet
…duidt dit op een teveel aan afvalstoffen in je lichaam. Zelfs al heb je maar op een aantal stellingen “ja” geknikt, is het een zeer goed idee om je lichaam enkele dagen vrijaf te geven en een schoonmaakbeurt te houden.
Het lichaam heeft een eigen manier om schadelijke stoffen af te voeren. Dit gebeurt door de nieren, de lever, de huid en het lymfestelsel. Af en toe een handje toesteken kan echter wonderen doen.
Een 3-daagse ontgiftingskuur geeft het lichaam meer energie en verbetert bovendien de bloedsomloop en het afweersysteem. Afvalstoffen die het lichaam niet kan afvoeren, hebben een grote invloed op de organen en leiden tot vermoeidheid en ziektes. Een ontgiftingskuur geeft je weer energie omdat je lichaam doeltreffender werkt.
Grote schoonmaakbeurt: enkele regels
Deze schoonmaakbeurt volg je gedurende 3 dagen, daarna eet je terug “normaal”, maar let je op met schadelijke stoffen. Of beter nog: je schrapt alle slechte voedingsmiddelen uit je eetpatroon.
Voor de schoonmaakbeurt volg je enkele regels:
- Schrap schadelijke producten uit je voeding: alcohol, koffie en suiker zijn verboden! De nieren en de lever verwijderen normaal alle schadelijke stoffen uit je lichaam. Door het schrappen van deze voedingsmiddelen, geef je deze organen een rustperiode. Het schrappen van deze producten heeft nog een bijkomend voordeel: de spijsvertering functioneert beter en de vetverbranding is sneller.
- Eet veel groenten en fruit. Om je lichaam te zuiveren, is het niet voldoende om schadelijke stoffen uit je eetpatroon te schrappen. Veel groenten en fruit zuiveren het lichaam, net als volkoren producten en peulvruchten.
- Drink minstens 1,5 liter water per dag. Om alle schadelijke stoffen uit het lichaam te transporteren, is veel water nodig. Minstens 1,5 liter per dag. Als je kan, mag je meer water drinken. Tijdens deze 3 dagen komen er veel afvalstoffen vrij uit het lichaam en water heeft als taak deze stoffen uit het lichaam te begeleiden.
Je drinkt pas voldoende water wanneer je urine geur- en kleurloos is. Dit betekent dat deze slechts een kleine hoeveelheid afvalstoffen bevat.
Naast water drink je best geen frisdranken, omdat deze suikers bevatten. De “light”-producten bevatten geen suikers, maar wel allerhande chemische
zoetstoffen die je lichaam enorm veel schade berokkenen. Je leest er meer over in een volgende nieuwsbrief. In plaats van frisdranken of koffie raden we thee of onderstaande citroendrank aan, omdat deze een sterke zuiverende werking heeft.
———————–
Zuiverende citroendrank
———————–
Ingrediënten:
1 citroen
250 ml vers vruchtensap (appel- of sinaasappelsap)
2 eetlepels extra vergine olijfolie
2 teentjes knoflook of 1 stukje rauwe gember
Bereiding:
Doe het citroensap, samen met een halve schil van de citroen, in een blender. Voeg het vers vruchtensap, de olijfolie, de knoflook of gember toe, en laat gedurende een minuut op hoge snelheid mixen. Dit drankje mag je gedurende
deze 3 dagen zoveel drinken als je wil.
Welke voedingsmiddelen mag je eten en welke zeker niet?
We geven een overzicht met producten die je mag eten en we vertellen ook welke voedingsmiddelen je absoluut moet mijden. Deze lijst is beperkt. Wil je andere producten eten, stel jezelf dan de vraag of deze producten zo in de
natuur voorkomen. Is het antwoord “jaâ€, mag je ze eten.
Komen deze producten niet in die vorm in de natuur voor, dan zijn ze bewerkt met allerlei schadelijke stoffen en mag je deze absoluut niet eten. Denk eraan dat je je lichaam wil zuiveren: alle stoffen die niet in je lichaam thuishoren,
zijn gedurende deze 3 dagen uitgesloten.
Ontbijt: (kies uit onderstaand lijstje)
muesli
volkoren brood
een ander vezelrijk product zonder suiker. Kijk op het etiket: wordt er suiker, glucose, lactose, maltose of siropen in verwerkt, mag je ze niet eten. Bijna alle voedingsstoffen op “-ose” zijn een vorm van suikers en dus absoluut verboden. Ook zoetstoffen zijn absoluut verboden!
magere melk of yoghurt
bosvruchten (bevorderen de bloedcirculatie), aardbeien of ander fruit, bestrooid met lijnzaad.
Warm water met verse citroen
Tussendoortjes:
Thee
Een stuk fruit zoals appels, peren, aardbeien, ananas, bosvruchten, pompelmoes, druiven, enz… Iedere fruitsoort is geschikt
Magere yoghurt of melk
Een handvol noten
Pompoen- of zonnebloempitten
Lunch
(eet vooraf steeds een rauwkost met een vinaigrette van olijfolie)
Volkorenbrood
Fetakaas
Mager vlees
Of
1/2 Avocado
Volkorenbrood
Blikje tonijn
Of
Soep (met veel verse groenten)
Volkorenbrood met mager beleg
Diner
(eet vooraf steeds een rauwkost met een vinaigrette
van olijfolie)
Zalm (gebakken, gekookt, gerookt) met een assortiment groenten naar keuze. Gebruik voor de bereiding steeds olijfolie in plaats van gewone boter. Strooi er eventueel wat gesnipperde knoflook over, knoflook bezit sterk zuiverende eigenschappen.
Of
Gekookte linzen
Mozzarella of cottage cheese
Een stuk fruit
Of
Gekookte bruine rijst met een assortiment groenten
(gestoomd, rauw, geroosterd) naar keuze
Fetakaas
Door je lichaam gedurende 3 dagen volledig te zuiveren, krijg je meer energie, voel je je beter in je vel en bovendien vliegt er al vlug een kilootje af!
Het besproken programma biedt goede resultaten, maar voor de beste resultaten kan je overwegen om natuurlijke detoxtabletten in te nemen.
Deze natuurlijke extracten ontgiften de levercellen, heeft anti-oxiderende eigenschappen, beschermt en ondersteunt de leverfuncties en voert afvalstoffen uit de darmen af.
Je kan tijdens deze zuiverende kuur last krijgen van hoofdpijn, een beslagen tong of een vale huid. Hierover hoef je je echter geen zorgen te maken, dit is immers een teken dat de schadelijke stoffen uit je lichaam worden verdreven en dat de ontgiftende kuur zijn werk doet.
Na deze 3 dagen mag je terug “normaal” eten, maar begin rustig aan. Werk niet meteen een grote hamburger met frieten naar binnen, maar geef je lichaam nog
even rust en neem enkele lichte maaltijden.
Je weet nu welke producten je een slecht gevoel geven, dus deze vermijd je beter. Bewerkte producten zijn een aanslag op je lichaam en deze laat je dus best links liggen.
Bovendien zijn de schadelijke stoffen meestal echte dikmakers! De volgende keer dat je naar een stuk chocolade wil grijpen, denk dan even na en neem een gezonder alternatief (bijvoorbeeld een handvol noten). Noten zijn gezond, bevatten essentiële vetten en hebben een positief effect op je lichaam.
Topics: Gezondheid |
Comments
You must be logged in to post a comment.