« Aspartaam: veilig of boosdoener? | Home | Hometrainer: fitnesstoestel voor thuisgebruik »
Welke zijn de gezondste voedingsmiddelen?
By admin | July 26, 2007
Antwoord
Wel, ik weet niet waarom je dokter je vertelt dat gedroogde abrikozen slecht zijn voor je gezondheid, want het zijn voedingsproducten met zeer veel antioxidanten. Net zoals alle gedroogde vruchten, overigens.
En deze antioxidanten verhinderen dat andere stoffen, vrije radicalen, je lichaamscellen (in je heel lichaam) aanvallen en vernietigen. Dus regelmatig voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan antioxidanten, is goed voor je. Zoals gedroogde abrikozen.
We weten allemaal dat bijvoorbeeld wit brood helemaal niet zo gezond is als volkorenbrood (of een andere donkere broodsoort) en dat grillen veel gezonder is dan frituren. Maar als je me vraagt welke de top 5 van beste voedingsmiddelen is, dan zou ik deze zeggen:
- Bessen: deze kleine bolletjes bevatten zeer hoge concentraties antioxidanten en andere levensbelangrijke voedingsstoffen. Hoe meer kleur groenten en fruit bevat, hoe meer het je lichaam beschermt. En heb je al eens ooit met bessensap geknoeid? Dan weet je wel wat ik bedoel. Bessen zijn de absolute favoriet. Eet ze zowel vers als ingevroren het hele jaar door.
- Avocado: bevatten dan wel veel vet, maar wel de goede soort vet: mono-onverzadigd vet (net zoals olijfolie). Deze vetten zorgen ervoor dat je LDL cholesterol daalt en je HDL cholesterol stijgt. Indien je cholesterol momenteel te hoog en ongezond is, kijk dan even op www.cholesterolverlagen.com (je ontvangt momenteel het bonusrapport “14 Super Voedingsmiddelen Die Je Cholesterol Verlagen En Je Leven Verbeteren” nog steeds bij de gids. In dit rapport lees je over de overige 9 super voedingsmiddelen.
- Bonen: worden al jarenlang in de vergeethoek gedrukt, maar zijn stuk voor stuk gezond voor je lichaam. Dankzij de stof betaïne die ze bevatten. Daarnaast bevatten ze grote hoeveelheden luteïne die je ogen beschermen tegen teveel zonlicht.
- Donkere chocolade: geloof me of niet, maar donkere (fondant) chocolade kan je bloeddruk verlagen en het stromen van je bloed verbeteren. Dit komt door de flavanoïden in deze chocolade. Ook al komen deze stoffen ook voor in appels, thee, uien en pindanootjes, donkere chocolade bevat het meeste van deze voedingsstoffen.
Dit betekent niet dat je hele repen chocolade naar binnen mag werken. Wel dat je je niet langer schuldig hoeft te voelen als je eens een stukje chocolade eet… Maar let wel op: enkel donkere, pure fondant chocolade bevat deze krachtige stoffen. Probeer deze in een natuurwinkel te kopen, dan ben je zeker van een goede kwaliteit. - Havermout: nog zo’n voedingsmiddel dat in de vergeethoek is geraakt, maar o zo gezond voor je lichaam is. Havermout is een belangrijke bron van vitaminen en mineralen, bevatten veel vezels en het is bewezen dat deze je cholesterolgehalte verbeteren.
Dit zijn maar enkele van de 14 super voedingsmiddelen die er bestaan, maar het zijn waarschijnlijk wel de beste. De overigen hebben natuurlijk ook een zeer grote invloed op je gezondheid.
Momenteel ontvang je dit rapport gratis bij de gids “Verlaag Je Cholesterol In 60 Dagenâ€, die je volledig risicoloos kan bestellen via www.cholesterolverlagen.com
Indien jij geen last hebt van een te hoge cholesterolspiegel, wijs een familielid, vriend of collega dan op deze website, het kan zijn/haar leven redden.
Topics: Gezondheid |
Comments
You must be logged in to post a comment.